Nubwo abantu benshi babikora kenshi batabizi, gupfumbatana kimwe no guhoberana ni ingenzi cyane ku buzima kuko byongerera cg bikarinda ibi bikurikira:
- Bigabanya ibyago byo kwandura indwara z’utumita
- Byongerera ubwonko imbaraga, bikaburinda kwibagirwa.
- Byongera imibanire n’ubwumvikane hagati y’abakundana
- Bigabanya umuvuduko w’amaraso ukabije
- Bigabanya stress no kwigunga kuburyo bugagarara. Igihe uri guhoberana numuntu mubyumva kimwe bigufasha kumva uruhutse, umerewe neza.
- Buriya guhoberana cyane, kimwe no gupfumbatana bituma ubwonko busohora umusemburo witwa oxytocin, uyu musemburo utuma umererwa neza kandi ugatuma wiyumvamo abantu
- Kubera umusemburo twavuze ubwonko busohora, guhoberana cyane kimwe no gupfumbatana. Ubutaha niwumva uri kubabara ahantu uzahobere uwo wiyummavamo nk’amasegonda 6 uzumva impinduka mu mubiri wawe
